Один клик «Сделал сегодня» = ты выполнил утренний и/или вечерний ритуал (20 повторений из состояния благодарности). Один день — одна галочка. Не больше. Пропустил день — продолжай дальше, не наказывай себя двойной нагрузкой. Накопленная цепочка важнее идеала.